On est lundi matin, c'est dur, je vous l'accorde, mais il faut bien attaquer la semaine! Inspirée du livre Miracle Morning de Had Erold, j'ai décidé de me faire une routine quotidienne motivante et utile. Par contre, je ne me lève pas à 5h comme lui et je ne le fais pas forcément le matin!!
D'abord, j'ai sérieusement repris le running.
La performance s'acquière avec l'entrainement. Au début, je m'étais dit que je courrais tous les jours au moins 5km... mais pour ça il faut que mon corps s'habitue, et du temps. Je ne veux pas fatiguer mon organisme et encore moins me blesser, alors j'ai revu mes objectifs à la baisse. Je verrai si j'augmente petit à petit mes sorties.
Lundi - mercredi - vendredi en essayant de faire au moins une sortie de 10 km et les deux autres à 5 voire 7 km. Cela parait faible pour les coureurs avertis mais ça sera déjà pas mal de s'y tenir! Bon clairement, j'ai tout le temps un autre truc à faire, donc je n'ai pas réussi à m'y astreindre!
L'avantage avec ce sport, c'est qu'il ne nécessite pas beaucoup de dépenses! Le gros investissement, ce sont les baskets. Je vous conseille celles de la marque Kalenji. Elles sont plutôt bien notées techniquement et elles sont carrément abordables (entre 50 et 80€). Mise à part ça, courir, c'est juste une question de volonté et c'est gratuit! Pour la motivation, il n'y a rien de mieux qu'un Jeanjean qui va chercher mes vêtements de sport histoire de dire "bouge-toi maman, on va courir!"